Marathon de Valence 2025 : Pourquoi C’est the Course à Faire Cette Année

Alors, tu cherches un marathon où tu peux enfin exploser ton record perso ? Laisse-moi te parler du Marathon de Valence Trinidad Alfonso Zurich – et oui, le nom est un peu long, mais crois-moi, cette course vaut le détour !

C’est simple : si tu veux un parcours ultra-rapide avec une ambiance de folie, Valence c’est ton spot. On parle du marathon numéro 1 en Espagne, rien que ça ! Et franchement, après avoir épluché toutes les infos, je comprends pourquoi les coureurs du monde entier se battent pour avoir une place.

Dans ce guide, je vais te donner tous les tuyaux pour cartonner sur ce parcours plat marathon d’exception. De l’inscription (spoiler : c’est chaud d’avoir une place) jusqu’à la ligne d’arrivée dans un décor de science-fiction, en passant par comment ne pas foirer ta nutrition.

Pourquoi Valence ? Parce que c’est le combo gagnant : météo parfaite en décembre, parcours flat comme une crêpe, et les Espagnols qui te portent littéralement avec leurs encouragements. Bref, les conditions idéales pour péter ton chrono !

I. Pourquoi Valence Va Te Faire Exploser Ton Record

A. Un Parcours Tellement Plat Que Tu Vas Croire Que C’est Triché

Alors là, accrochez-vous : le marathon de valence c’est du 100% plat. Genre, vraiment plat . On parle d’un marathon de la mer, sans la moindre bosse pour te gâcher la vie. Et ça change tout, crois-moi !

Les chiffres parlent d’eux-mêmes : c’est le 4ème marathon le plus roulant de la planète selon RunMotion Coach. Pas mal, non ? En 2022, les 4ème meilleur temps mondial masculin et 3ème meilleur temps féminin sur marathon ont été réalisés là-bas. Coïncidence ? Je ne pense pas !

Et puis en 2023, Sisay Lemma a littéralement explosé le record du parcours avec un temps de 2h01’48”. Franchement, quand tu vois des chronos pareils, tu te dis que c’est le moment ou jamais de tenter le coup.

Le truc cool, c’est que tu pars et tu arrives dans la Cité des Arts et des Sciences. Imagine : tu cours dans un décor digne d’un film de science-fiction ! C’est beau, c’est impressionnant, et ça donne envie de courir encore plus vite pour profiter du spectacle.

B. Une Météo de Rêve (Enfin, Presque)

Décembre à Valence, c’est le bon plan ! Oublie la canicule estivale ou le froid glacial de l’hiver : là, tu as entre 12 et 17°C. C’est-à-dire la température parfaite pour ne pas cuire pendant 42 bornes !

Pour te donner une idée, en novembre (qui est proche de la date de course), tu as en moyenne 16°C avec des max à 20°C et des min à 12°C. Et devine quoi ? Il pleut seulement 3 jours dans le mois ! Le reste du temps, c’est ciel dégagé et soleil. Franchement, on peut difficilement faire mieux.

Cette météo, c’est un game-changer total. Pas de stress thermique, pas de surchauffe, tu peux maintenir ton rythme du début à la fin sans que ton corps te lâche à cause de la chaleur. Et ça, c’est du bonus pur !

C. Une Orga Au Top et Une Ambiance de Folie

Le marathon de valence c’est du sérieux : il a le label “Platinum Label Road Race” de World Athletics. En gros, c’est comme avoir 5 étoiles au Michelin, mais pour les marathons. Ça veut dire que tout est carré : sécurité, organisation, services… Le club SD Correcaminos qui s’occupe de tout ça connaît son boulot !

Mais ce qui rend cette course vraiment spéciale, c’est l’ambiance. Les Espagnols, ils ne font pas semblant quand il s’agit d’encourager ! Ils sortent en masse, font un boucan d’enfer, et tu te retrouves littéralement porté par cette énergie collective. C’est magique, vraiment.

II. Tout Ce Que Tu Dois Savoir Pour T’Inscrire

A. Les Dates et l’Inscription (Spoiler : C’est Compliqué)

Alors, note bien : rendez-vous le 7 décembre 2025 à 8h15 pile ! Fin de course à 15h15, ce qui te laisse 7 heures pour boucler tes 42 bornes. Largement faisable, même si tu prends ton temps.

Maintenant, la mauvaise nouvelle : les 35 000 places partent comme des petits pains. Genre, Vraiment vite. Mais ne panique pas, il y a une liste d’attente sur leur site officiel. Avec un peu de chance et de la persévérance, tu peux chopper une place de dernière minute.

Le prix ? 200 €. Ouais, c’est pas donné, mais quand tu vois tout ce qui est inclus (on y vient juste après), ça vaut le coup. Et puis, pour un marathon de ce niveau, c’est dans la moyenne haute mais justifié.

B. Ce Que Tu Reçois Pour Tes 200 Balles

Bon, parlons concret. Avec ton inscription au marathon de valence, tu as :

• Ton dossard avec la puce de chronométrage (logique, mais bon à préciser)
• Un t-shirt technique New Balance (pas un vieux coton qui gratte, du vrai matos !)
• Un sac de coureur avec plein de trucs sympas dedans
• L’accès à 10 points de ravitaillement sur le parcours (tu vas en avoir besoin)
• ET (c’est le bonus) : un plan d’entraînement fait par les organisateurs

Ce dernier point, c’est vraiment cool. Ils connaissent leur parcours mieux que personne, alors autant profiter de leur expertise !

C. Le Parcours et les Ravitos

Le tracé ? Une grande boucle qui se termine près du Museu de les Ciències Príncipe Felipe. Simple, efficace, et ça évite de se perdre (oui, ça peut arriver !).

Avec 10 points de ravitaillement, tu ne manqueras de rien. C’est bien réparti, et ça respecte tous les standards internationaux. Parfait pour maintenir ton niveau d’hydratation et d’énergie.

D. Comment Arriver à Valence

Le départ se fait Avinguda Professor López Piñero, 7, dans la fameuse Cité des Arts et des Sciences. Pour y aller, tu as le choix : métro (lignes L3, L7, L8, L9) ou bus (6, 16, 26, 28, 94, 95, C2). Franchement, c’est super bien desservi !

III. Comment Bien Te Préparer (Parce Que Ça Compte !)

A. Le Plan d’Entraînement Officiel (Et Comment L’Adapter)

Les organisateurs ont créé un programme d’entraînement spécial pour leur course. Tu peux le trouver discuté sur Reddit et autres forums. C’est bien fait et adapté aux spécificités du parcours.

Petit conseil perso : si tu t’entraînes dans un climat chaud, utilise des calculateurs comme celui de Hanson pour ajuster tes allures. Ça peut faire la différence le jour J !

Dans leur programme, tu verras le terme “Vivos” – c’est leur façon de dire “sprints” ou “allures un peu plus rapides que ton rythme marathon”. Ça prépare ton corps aux changements de rythme.

B. La Nutrition : Ton Carburant pour Réussir

Alors là, on rentre dans le vif du sujet ! La nutrition marathon, c’est pas juste “je mange des pâtes la veille”. C’est tout un process qui commence une semaine avant.

Une Semaine Avant (J-7 à J-4) : La Préparation

• Féculents à gogo : Riz, pâtes, patates… à CHAQUE repas. Ton corps va faire le plein d’énergie
• Légumes cuits plutôt que crus (pour éviter les problèmes digestifs, et crois-moi, tu ne veux pas de surprises !)
• 50g de protéines par jour : viande, poisson, œufs… pour éviter que tes muscles fondent
• Huiles crues pour leurs vertus anti-inflammatoires
• Évite : les trucs gras, industriels, et trop transformés
• Réduis : les produits complets et les légumineuses
• Zéro alcool (désolé, mais ça nuit à tout : réflexes, concentration, endurance…)
• Minimum 2L d’eau par jour (et pas juste le jour de la course !)

La Veille (J-1) : On Lève le Pied

Retour à une alimentation normale pour ne pas surcharger ton système digestif. Le menu idéal :

• Entrée de légumes cuits
• Protéines (poulet, jambon blanc, ou version végé)
• Féculents raffinés (riz, pâtes, semoule)
• Un fruit cuit (compote)
• Un yaourt nature

Simple, efficace, et ton ventre te dira merci !

Le Jour J : Le Petit-Déj Stratégique

Plusieurs options selon tes habitudes :

• Option rapide : Gâteau sportif Apirun (digéré en 1h30)
• Option classique : Ton petit-déj habituel (mais 3h avant le départ)

La composition gagnante : glucides (pain blanc, flocons d’avoine) + protéines (œufs, laitages). Évite les matières grasses qui ralentissent la digestion.

Mes combos préférés :

• Porridge pomme-cannelle-miel
• Pain au levain + 2 œufs + yaourt nature

Pendant la Course : L’Art du Ravitaillement

Entre le dernier repas et le départ : 500ml de boisson énergétique ou une barre Apirun. Et oublie le café ou le thé !

Pendant l’effort (là ça devient technique mais c’est important) :

• Hydratation : 400 à 800ml par heure
• Tous les 5km : 2-3 gorgées de boisson isotonique
• Tous les 30-45 min : 1 stick de miel ou une pâte de fruits

Le miel, c’est mon truc favori : facile à digester, plein de bons sucres, et ça passe crème même quand tu es crevé !

C. L’Après-Course : La Récup’

Dès que tu franchis la ligne :

• Boisson isotonique en priorité
• Eaux minérales (St Yorre, Vichy…) toute la journée
• Dans les 30 min : boisson protéinée ou barre salée

Le repas du soir : complet et équilibré avec protéines, féculents, légumes, et un fruit. Ton corps a besoin de tout ça pour bien récupérer !

IV. Valence, C’est Pas Que Pour Courir !

Une fois que tu auras explosé ton chrono, prends le temps de découvrir la ville ! La Cité des Arts et des Sciences où tu viens de courir, c’est déjà un spectacle en soi. Mais il y a plein d’autres trucs cool :

L’Oceanogràfic (le plus grand aquarium d’Europe), l’Hemisfèric avec son cinéma IMAX, le centre historique avec sa cathédrale gothique… Et puis les plages de la Malvarossa pour récupérer les pieds dans l’eau !

Ah, et la bouffe ! Tu es dans le berceau de la vraie paella, alors profites-en. Après 42 bornes, tu l’auras bien méritée !

V. Les Questions Qu’on Me Pose Tout le Temps

C’est quand exactement le prochain Marathon de Valence ? Le 7 décembre 2025. Note-le dans ton agenda !

Il fait quel temps à Valence en décembre ? Parfait ! Entre 12 et 17°C, avec du soleil la plupart du temps. Idéal pour courir.

C’est vraiment plat ce parcours ? Complètement ! Zéro dénivelé, au niveau de la mer. Un billard.

Ça coûte combien l’inscription ? 200 €, tout compris. C’est pas donné mais ça vaut le coup.

Où ça se passe exactement ? Départ et arrivée dans la Cité des Arts et des Sciences. Cadre de folie garanti !

Conclusion : Pourquoi Tu Vas Adorer Valence

Franchement, le Marathon de Valence Trinidad Alfonso Zurich c’est le package complet. Un parcours plat marathon qui te permet de viser haut, une météo de rêve, une organisation au top, et une ambiance espagnole qui déchire.

Que tu veuilles exploser ton record ou juste vivre une expérience marathonienne inoubliable, Valence c’est THE destination. La ville est magnifique, les gens sont sympas, et la course… eh bien, elle te donnera envie de revenir !

Alors, prêt à tenter l’aventure le 7 décembre 2025 ? Moi je dis : fonce ! Et qui sait, peut-être qu’on se croisera sur la ligne de départ. En tout cas, prépare-toi bien, suis mes conseils, et va péter ton chrono !