Envie de cookies délicieux sans culpabiliser ?
Les cookies healthy sont la réponse parfaite pour satisfaire vos envies gourmandes tout en préservant votre bien-être ! Contrairement aux cookies traditionnels chargés de sucre raffiné et de matières grasses peu qualitatives, les cookies healthy misent sur des ingrédients nutritifs, des sucres naturels et des matières grasses de qualité.
Dans ce guide complet, découvrez tout ce que vous devez savoir sur les cookies healthy : leurs bienfaits, comment les préparer, et surtout, plus de 25 recettes variées qui raviront vos papilles sans compromettre votre équilibre alimentaire. Des cookies aux flocons d’avoine aux cookies sans gluten, en passant par les versions vegan ou low carb, vous trouverez forcément LA recette qui vous correspond !
Que vous soyez novice en cuisine ou pâtissier confirmé, nos recettes sont accessibles à tous et personnalisables selon vos préférences et restrictions alimentaires. Alors, enfilez votre tablier et découvrez comment transformer ce petit plaisir coupable en véritable allié bien-être !
Qu’est-ce qui Rend un Cookie “Healthy” ?
Avant de plonger dans nos délicieuses recettes, commençons par comprendre ce qui distingue un cookie healthy d’un cookie traditionnel. Car oui, tous les cookies healthy ne se valent pas !
Les bons sucres : naturels et moins raffinés
Les cookies healthy privilégient des sucres naturels qui apportent non seulement de la douceur mais aussi des nutriments :
- Sirop d’érable : riche en antioxydants et minéraux
- Miel : propriétés antibactériennes et antioxydantes (non vegan)
- Sucre de coco : faible index glycémique
- Purée de dattes : fibres et minéraux
- Compote de fruits sans sucre : permet de réduire la quantité de matière grasse
Un bon cookie healthy contient généralement 30 à 50% moins de sucre qu’un cookie classique, sans compromettre le goût !
Les bonnes farines : complètes et nutritives
Fini la farine blanche raffinée ! Les cookies healthy font la part belle aux farines complètes et alternatives :
| Type de farine | Avantages | Idéal pour |
|---|---|---|
| Farine d’avoine (ou flocons d’avoine mixés) | Riche en fibres solubles bêta-glucanes | Cookies moelleux |
| Farine complète | Plus de fibres et nutriments | Texture rustique |
| Farine d’amande | Sans gluten, riche en protéines | Cookies sans gluten |
| Farine de sarrasin | Sans gluten, antioxydants | Goût de noisette |
| Farine de coco | Faible en glucides, riche en fibres | Cookies low carb |
Les bonnes matières grasses : qualitatives et bénéfiques
Une matière grasse de qualité fait toute la différence dans un cookie healthy :
- Huile de coco : acides gras à chaîne moyenne
- Purée d’amande ou de cacahuète : protéines et bon gras
- Avocat écrasé : gras mono-insaturés
- Beurre clarifié/ghee : moins de lactose (non vegan)
- Yaourt grec : moins gras que le beurre (non vegan)
Les super-aliments : boosters nutritionnels
Ce qui rend un cookie healthy vraiment spécial, ce sont souvent ces petits plus nutritionnels :
- Graines de chia : oméga-3 végétaux
- Graines de lin moulues : fibres et oméga-3
- Baies de goji : antioxydants
- Spiruline : protéines complètes (pour les cookies plus aventureux !)
- Pépites de cacao cru : antioxydants, magnésium
L’importance des fibres
Un cookie healthy digne de ce nom contient idéalement entre 2 et 4g de fibres par cookie, contre moins de 1g pour un cookie industriel. Les fibres ralentissent l’absorption des sucres, procurent une sensation de satiété et contribuent à une bonne santé digestive.
Les flocons d’avoine, ingrédient star des cookies healthy aux flocons d’avoine, sont particulièrement riches en fibres solubles qui aident à réguler la glycémie.
Nos Meilleures Recettes de Cookies Healthy
Cookies healthy aux flocons d’avoine
Cookie classique aux flocons d’avoine et pépites de chocolat
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 12 minutes | Nombre de cookies : 12
Ingrédients :
- 150g de flocons d’avoine
- 80g de farine complète
- 60g de sucre de coco
- 60ml d’huile de coco fondue
- 1 œuf (ou 1 “œuf de lin” pour version vegan)
- 60g de pépites de chocolat noir 70%
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 1/2 c. à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
Instructions :
- Préchauffez le four à 180°C et recouvrez une plaque de papier cuisson.
- Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, la farine, le sucre, la levure et le sel.
- Dans un autre bol, battez l’œuf avec l’huile de coco fondue et la vanille.
- Incorporez les ingrédients liquides aux ingrédients secs et mélangez délicatement.
- Ajoutez les pépites de chocolat et mélangez.
- Formez 12 boules de pâte et aplatissez-les légèrement sur la plaque.
- Enfournez pour 10-12 minutes jusqu’à ce que les bords soient dorés.
- Laissez refroidir sur une grille avant de déguster.
Astuce du chef : Pour des cookies encore plus moelleux, ajoutez une demi-banane écrasée à la préparation !
Valeurs nutritionnelles (par cookie) : 150 kcal | Glucides : 18g | Lipides : 8g | Protéines : 3g | Fibres : 2,5g
Cookies banane-avoine (sans sucre ajouté)
Temps de préparation : 5 minutes | Temps de cuisson : 15 minutes | Nombre de cookies : 10
Ingrédients :
- 2 bananes bien mûres
- 120g de flocons d’avoine
- 30g d’amandes concassées
- 1 c. à café de cannelle
- 1 c. à soupe de beurre d’amande
- 1 pincée de sel
Instructions :
- Préchauffez le four à 170°C.
- Écrasez les bananes à la fourchette jusqu’à obtenir une purée.
- Ajoutez tous les autres ingrédients et mélangez bien.
- À l’aide de deux cuillères, formez 10 cookies sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Enfournez pour 15 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- Laissez refroidir avant de déguster.
Astuce healthy : Ces cookies sont parfaits comme en-cas pré-entraînement grâce aux glucides complexes des flocons d’avoine !
Valeurs nutritionnelles (par cookie) : 95 kcal | Glucides : 14g | Lipides : 3,5g | Protéines : 2,5g | Fibres : 2g
Cookies healthy sans gluten
Cookies moelleux à la farine d’amande (sans gluten)
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 12 minutes | Nombre de cookies : 14
Ingrédients :
- 200g de farine d’amande
- 60ml de sirop d’érable
- 45ml d’huile de coco fondue
- 1 œuf (ou substitut vegan)
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 1/2 c. à café de bicarbonate de soude
- 1 pincée de sel
- 60g de pépites de chocolat noir
Instructions :
- Préchauffez le four à 160°C.
- Dans un grand bol, mélangez la farine d’amande, le bicarbonate et le sel.
- Dans un autre bol, fouettez l’œuf avec le sirop d’érable, l’huile de coco et la vanille.
- Incorporez les ingrédients liquides aux ingrédients secs.
- Ajoutez les pépites de chocolat et mélangez délicatement.
- Formez des petits tas sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Enfournez pour 10-12 minutes jusqu’à légère coloration.
- Laissez refroidir complètement (ils se raffermissent en refroidissant).
Astuce healthy : La farine d’amande apporte des protéines et de bons gras, parfaits pour la satiété !
Valeurs nutritionnelles (par cookie) : 165 kcal | Glucides : 9g | Lipides : 14g | Protéines : 4g | Fibres : 2g
Cookies croquants sarrasin-sésame (sans gluten)
Temps de préparation : 15 minutes | Temps de cuisson : 15 minutes | Nombre de cookies : 16
Ingrédients :
- 150g de farine de sarrasin
- 50g de farine de riz complet
- 70g de sucre de coco
- 60ml d’huile d’olive douce
- 80ml de lait végétal
- 2 c. à soupe de purée de sésame (tahini)
- 1 c. à café de levure chimique sans gluten
- 1 c. à café de vanille
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 1 pincée de sel
Instructions :
- Préchauffez le four à 170°C.
- Dans un bol, mélangez les farines, le sucre, la levure et le sel.
- Dans un autre récipient, mélangez l’huile, le lait végétal, le tahini et la vanille.
- Incorporez progressivement les ingrédients liquides aux ingrédients secs.
- Formez 16 cookies et saupoudrez-les de graines de sésame.
- Enfournez pour 15 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- Laissez refroidir sur une grille.
Astuce du chef : Ces cookies sans gluten se conservent parfaitement dans une boîte hermétique pendant 5 jours !
Valeurs nutritionnelles (par cookie) : 120 kcal | Glucides : 15g | Lipides : 6g | Protéines : 2g | Fibres : 1,5g
Cookies healthy vegan
Cookies moelleux avoine-chocolat (vegan)
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 10 minutes | Nombre de cookies : 12
Ingrédients :
- 120g de flocons d’avoine
- 80g de farine complète
- 60g de sucre de coco
- 1 c. à café de levure chimique
- 1 “œuf de lin” (1 c. à soupe de graines de lin moulues + 3 c. à soupe d’eau)
- 80ml d’huile de coco fondue
- 60ml de lait végétal
- 70g de pépites de chocolat noir vegan
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 1 pincée de sel
Instructions :
- Préparez “l’œuf de lin” en mélangeant les graines moulues avec l’eau. Laissez reposer 5 minutes.
- Préchauffez le four à 180°C.
- Dans un grand bol, mélangez les ingrédients secs.
- Ajoutez l’huile de coco, le lait végétal, l’œuf de lin et la vanille.
- Incorporez délicatement les pépites de chocolat.
- Déposez des tas de pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Enfournez pour 10-12 minutes.
- Laissez refroidir avant de déguster.
Astuce vegan : Pour plus de gourmandise, ajoutez une poignée de noix de pécan concassées !
Valeurs nutritionnelles (par cookie) : 180 kcal | Glucides : 20g | Lipides : 10g | Protéines : 3g | Fibres : 3g
Cookies protéinés aux pois chiches (vegan)
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 15 minutes | Nombre de cookies : 10
Ingrédients :
- 1 boîte de pois chiches (265g égouttés)
- 3 c. à soupe de purée de cacahuète
- 60ml de sirop d’érable
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 40g de flocons d’avoine
- 1/2 c. à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
- 50g de pépites de chocolat noir vegan
Instructions :
- Préchauffez le four à 180°C.
- Égouttez et rincez les pois chiches.
- Dans un mixeur, réduisez en purée les pois chiches avec la purée de cacahuète, le sirop d’érable et la vanille.
- Ajoutez les flocons d’avoine, la levure et le sel. Mixez brièvement.
- Incorporez les pépites de chocolat à la main.
- Formez 10 cookies sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Enfournez pour 15 minutes.
- Laissez refroidir complètement avant de déguster.
Astuce healthy : Ces cookies apportent un bon boost de protéines végétales et de fibres, parfait comme en-cas rassasiant !
Valeurs nutritionnelles (par cookie) : 165 kcal | Glucides : 21g | Lipides : 7g | Protéines : 5g | Fibres : 3,5g
Cookies healthy low carb/cétogènes
Cookies keto aux noix (très low carb)
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 12 minutes | Nombre de cookies : 12
Ingrédients :
- 150g de farine d’amande
- 50g de farine de coco
- 70g d’érythritol (ou autre édulcorant keto)
- 1 œuf
- 60g de beurre fondu (ou huile de coco)
- 50g de noix concassées
- 40g de pépites de chocolat noir 85-90%
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 1/2 c. à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
Instructions :
- Préchauffez le four à 170°C.
- Dans un bol, mélangez les farines, l’érythritol, la levure et le sel.
- Dans un autre bol, battez l’œuf avec le beurre fondu et la vanille.
- Incorporez les ingrédients liquides aux ingrédients secs.
- Ajoutez les noix et les pépites de chocolat.
- Formez 12 cookies et déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Enfournez pour 12 minutes environ.
- Laissez refroidir complètement (ils raffermissent en refroidissant).
Astuce keto : Ces cookies contiennent moins de 3g de glucides nets par portion, parfaits pour le régime cétogène !
Valeurs nutritionnelles (par cookie) : 190 kcal | Glucides : 5g (dont 2g de fibres = 3g glucides nets) | Lipides : 17g | Protéines : 5g
Cookies healthy pour occasions spécifiques
Cookies énergétiques petit-déjeuner
Temps de préparation : 15 minutes | Temps de cuisson : 15 minutes | Nombre de cookies : 12
Ingrédients :
- 100g de flocons d’avoine
- 50g de farine complète
- 50g de farine d’amande
- 1 banane écrasée
- 1 œuf (ou substitut vegan)
- 30ml de sirop d’érable
- 30ml d’huile de coco
- 40g de myrtilles séchées
- 30g de graines mixtes (tournesol, citrouille)
- 1 c. à café de cannelle
- 1/2 c. à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
Instructions :
- Préchauffez le four à 180°C.
- Mélangez tous les ingrédients secs dans un grand bol.
- Dans un autre bol, écrasez la banane et ajoutez l’œuf, le sirop d’érable et l’huile.
- Incorporez les ingrédients liquides aux ingrédients secs.
- Formez 12 gros cookies sur une plaque.
- Enfournez pour 15 minutes.
- Laissez refroidir sur une grille.
Astuce nutritionnelle : Parfaits comme petit-déjeuner à emporter, ces cookies fournissent une énergie durable grâce aux glucides complexes et aux bonnes graisses !
Valeurs nutritionnelles (par cookie) : 175 kcal | Glucides : 20g | Lipides : 9g | Protéines : 4g | Fibres : 3g
Cookies pour sportifs post-entraînement
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 12 minutes | Nombre de cookies : 10
Ingrédients :
- 80g de flocons d’avoine
- 40g de protéine en poudre (whey ou végétale)
- 1 banane écrasée
- 60g de purée d’amande
- 30ml de sirop d’érable
- 1 c. à café de cannelle
- 30g de pépites de chocolat noir
- 20g de cranberries séchées
- 1/2 c. à café de levure chimique
Instructions :
- Préchauffez le four à 180°C.
- Mélangez les flocons d’avoine, la protéine en poudre et la levure.
- Ajoutez la banane écrasée, la purée d’amande et le sirop d’érable.
- Incorporez les pépites de chocolat et les cranberries.
- Formez 10 cookies sur une plaque.
- Enfournez pour 12 minutes.
- Laissez refroidir avant de déguster.
Astuce sportive : Avec un bon équilibre protéines/glucides, ces cookies sont parfaits dans l’heure qui suit l’entraînement !
Valeurs nutritionnelles (par cookie) : 160 kcal | Glucides : 18g | Lipides : 7g | Protéines : 6g | Fibres : 2g
Variations internationales de cookies healthy
Cookies healthy à la japonaise (matcha et sésame noir)
Temps de préparation : 15 minutes | Temps de cuisson : 12 minutes | Nombre de cookies : 12
Ingrédients :
- 100g de farine de riz complet
- 50g d’amande en poudre
- 2 c. à café de thé matcha en poudre
- 60g de sucre de coco
- 60ml d’huile de coco
- 1 œuf (ou substitut vegan)
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 1 c. à soupe de graines de sésame noir
- 1/2 c. à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
Instructions :
- Préchauffez le four à 170°C.
- Mélangez la farine, l’amande en poudre, le matcha, le sucre, la levure et le sel.
- Dans un autre bol, battez l’œuf avec l’huile et la vanille.
- Incorporez les ingrédients liquides aux ingrédients secs.
- Ajoutez les graines de sésame noir.
- Formez 12 cookies sur une plaque.
- Enfournez pour 12 minutes.
- Laissez refroidir complètement.
Astuce du chef : Le matcha apporte des antioxydants puissants et une saveur unique qui se marie parfaitement avec le sésame noir !
Valeurs nutritionnelles (par cookie) : 145 kcal | Glucides : 14g | Lipides : 9g | Protéines : 3g | Fibres : 1,5g
Cookies healthy à l’indienne (épices chai et cardamome)
Temps de préparation : 15 minutes | Temps de cuisson : 10 minutes | Nombre de cookies : 14
Ingrédients :
- 100g de flocons d’avoine
- 80g de farine complète
- 60g de jaggery râpé (ou sucre de coco)
- 60ml d’huile de coco ou ghee
- 1 œuf (ou substitut vegan)
- 1 c. à café de cannelle moulue
- 1/2 c. à café de cardamome moulue
- 1/4 c. à café de gingembre moulu
- 1/4 c. à café de clou de girofle moulu
- 1 pincée de poivre noir moulu
- 40g de raisins secs
- 30g de pistaches concassées
- 1/2 c. à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
Instructions :
- Préchauffez le four à 180°C.
- Mélangez tous les ingrédients secs, y compris les épices.
- Ajoutez l’œuf et l’huile, puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Incorporez les raisins secs et les pistaches.
- Formez 14 cookies sur une plaque.
- Enfournez pour 10 minutes.
- Laissez refroidir sur une grille.
Astuce exotique : Les épices chai ont des propriétés anti-inflammatoires et apportent une chaleur réconfortante à ces cookies !
Valeurs nutritionnelles (par cookie) : 130 kcal | Glucides : 16g | Lipides : 7g | Protéines : 2,5g | Fibres : 2g
Le Guide Ultime des Substitutions pour des Cookies Healthy
Transformez n’importe quelle recette classique en version healthy avec ce guide de substitutions !
Tableau des substitutions pour cookies healthy
| Ingrédient traditionnel | Substitution healthy | Ratio | Impact sur la texture | Impact nutritionnel |
|---|---|---|---|---|
| Farine blanche | Farine complète | 1:1 | Légèrement plus dense | + fibres, + minéraux |
| Farine blanche | Farine d’avoine (flocons mixés) | 1:1 | Plus moelleuse | + fibres solubles |
| Farine blanche | Farine d’amande | 1:0.75 | Plus dense, plus humide | – glucides, + protéines, + gras sains |
| Sucre blanc | Sirop d’érable | 1:0.75 | Plus moelleux | + minéraux, – index glycémique |
| Sucre blanc | Compote de pommes | 1:0.75 | Plus humide | – calories, + fibres |
| Sucre blanc | Banane écrasée | 100g:1 banane | Plus dense | + fibres, + potassium |
| Beurre | Purée d’amande | 1:0.75 | Plus dense | + protéines, meilleurs gras |
| Beurre | Huile de coco | 1:0.75 | Plus croustillant | + acides gras à chaîne moyenne |
| Beurre | Compote de pommes | 1:0.5 | Plus moelleux, moins gras | – calories, – gras |
| Œuf | “Œuf de lin” | 1:1 | Similaire | + oméga-3, + fibres |
| Œuf | 1/4 banane écrasée | 1:1/4 banane | Plus dense | + potassium |
| Pépites chocolat | Cacao nibs | 1:0.75 | Plus croquant | + antioxydants, – sucre |
| Pépites chocolat | Myrtilles séchées | 1:1 | Plus fruité | + antioxydants |
Comment adapter les quantités
Pour réduire le sucre sans affecter la texture :
- Commencez par réduire de 25% la quantité de sucre
- Augmentez légèrement les épices (cannelle, vanille) pour compenser
- Ajoutez une pincée de sel pour rehausser la perception de douceur
Astuces de Pro pour des Cookies Healthy Toujours Réussis
La technique parfaite
- Ne mélangez pas trop la pâte : un mélange excessif développe le gluten et rend les cookies caoutchouteux. Arrêtez dès que les ingrédients sont incorporés !
- La température des ingrédients compte : pour des cookies qui s’étalent moins, utilisez des ingrédients froids. Pour des cookies qui s’étalent plus, laissez la pâte à température ambiante.
- Le repos de la pâte fait la différence : 30 minutes au réfrigérateur permettent aux farines (notamment les flocons d’avoine) d’absorber l’humidité et concentrent les saveurs.
Texture sur mesure
- Pour des cookies moelleux : ajoutez une cuillère à soupe de yaourt grec ou de compote, réduisez le temps de cuisson de 2 minutes.
- Pour des cookies croustillants : ajoutez une cuillère à café de miel ou de sirop d’érable, étalez plus la pâte, prolongez la cuisson de 2 minutes.
- Pour des cookies chewy (tendres) : utilisez du sucre de coco qui retient l’humidité.
Conservation optimale
Les cookies healthy contenant moins de conservateurs se gardent différemment :
- À température ambiante : 3-4 jours dans une boîte hermétique
- Au réfrigérateur : jusqu’à 1 semaine
- Au congélateur : jusqu’à 3 mois (parfait pour cuire uniquement les cookies dont vous avez besoin !)
Astuce de fraîcheur : Placez un morceau de pain dans la boîte de conservation pour garder vos cookies moelleux plus longtemps !
FAQ – Cookies Healthy
Peut-on congeler la pâte à cookies healthy ?
Absolument ! C’est même recommandé. Formez des boules de pâte, placez-les sur une plaque et congelez-les pendant 2 heures. Transférez ensuite dans un sac congélation. Vous pourrez cuire vos cookies directement sortis du congélateur en ajoutant simplement 2-3 minutes au temps de cuisson. Conservation : jusqu’à 3 mois.
Combien de temps se conservent les cookies healthy ?
Étant moins riches en conservateurs et sucres raffinés, les cookies healthy se conservent moins longtemps que les versions industrielles :
- 3-4 jours à température ambiante
- 7 jours au réfrigérateur
- 3 mois au congélateur
Les cookies healthy sont-ils vraiment moins caloriques ?
Pas nécessairement ! Un cookie healthy peut contenir autant (voire plus) de calories qu’un cookie traditionnel, notamment ceux à base de farine d’amande ou riches en purées d’oléagineux. La différence principale réside dans la qualité nutritionnelle :
- Cookies traditionnels : calories “vides” (sucres raffinés, farines blanches)
- Cookies healthy : calories “utiles” (fibres, protéines, minéraux, bons gras)
L’avantage des cookies healthy est leur index glycémique plus bas et leur pouvoir rassasiant supérieur, ce qui vous aide naturellement à en manger moins.
Quels sont les meilleurs chocolats pour des cookies healthy ?
Optez pour :
- Chocolat noir à minimum 70% de cacao : plus riche en antioxydants, moins sucré
- Pépites de chocolat sans sucre ajouté : disponibles en magasins bio
- Cacao nibs : morceaux de fèves de cacao concassées, très peu sucrés et croquants
- Poudre de caroube : alternative naturellement sucrée au cacao, sans caféine
Comment rendre mes cookies plus protéinés ?
Plusieurs options s’offrent à vous :
- Ajoutez 20-30g de poudre de protéines (whey ou végétale) en réduisant la farine de 25%
- Incorporez 2-3 cuillères à soupe de graines de chanvre décortiquées
- Utilisez des farines naturellement protéinées (amande, pois chiche)
- Intégrez des purées d’oléagineux (amande, cacahuète)
Mes cookies healthy sont trop friables, que faire ?
Ce problème est fréquent avec les cookies sans gluten ou low carb. Solutions :
- Ajoutez 1/2 cuillère à café de gomme xanthane
- Incorporez 1 cuillère à soupe de graines de chia moulues hydratées (avec 3 c. à soupe d’eau)
- Utilisez un œuf supplémentaire ou du yaourt grec pour plus de liant
- Laissez reposer la pâte 30 minutes avant cuisson
Conclusion
Les cookies healthy ne sont pas seulement une alternative moins coupable à vos gourmandises préférées : ils représentent une véritable révolution pâtissière qui allie plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels !
Qu’ils soient aux flocons d’avoine réconfortants, délicieusement sans gluten, végan pour respecter vos convictions, ou adaptés à votre régime spécifique, ces petites merveilles prouvent qu’il est possible de se faire plaisir tout en prenant soin de soi.
La clé du succès ? Des ingrédients de qualité, quelques astuces de pro et surtout, l’envie d’expérimenter ! N’hésitez pas à personnaliser nos recettes selon vos goûts et besoins nutritionnels.
Alors, laquelle de nos 25+ recettes allez-vous essayer en premier ? Les cookies moelleux aux flocons d’avoine et pépites de chocolat ? Ou peut-être les cookies protéinés post-entraînement ?
Et n’oubliez pas : un cookie healthy fait maison sera toujours meilleur qu’un biscuit industriel, même si vous vous autorisez quelques adaptations pour le rendre encore plus délicieux !